Dieta Para Perder Barriga

Se Você Quer Mais Da Esteira


A abóbora, também conhecida como jerimum, é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter insuficiente carboidrato e poucas calorias, ajudando a perder peso e controlar o peso. Sendo assim, em tão alto grau a abóbora cabotian quanto a abóbora moranga são ótimas aliadas da dieta e não engordam. Previne rugas e melhora a pele, devido à presença de vitamina A e carotenoides. Pra obter esses benefícios, a abóbora deve ser consumida juntamente com uma refeição saudável e equilibrada, podendo ser incluída em receitas como saladas, purês, bolos, tortas e biscoitos.


A tabela a escoltar traz a informação nutricional pra 100g de abóbora cabotian e de abóbora moranga. A abóbora assim como pode ser consumida com casca, e tuas sementes podem ser usadas pra incrementar saladas e para ser ingredientes de uma deliciosa granola caseira. Para isso, precisa-se deixar as sementes secarem ao ar livre e depois deixar em forno nanico até ficarem douradas e crocantes.


Bater todos os ingredientes na batedeira ou liquidificador. Pôr em forminhas untadas e assar em forno médio por por volta de 25 minutos. Arredar a casca da abóbora e diminuir em pequenos pedaços. Dentro de uma panela, colocar a água, os cravos, a canela e os pedaços da abóbora. Deixar cozinhar até virar um creme, misturando bem para ficar homogênio.


Logo em seguida, adicionar o adoçante e prosseguir mexendo bem, pra não grudar pela panela. Desligar o fogo e colocar o adocicado dentro de uma vasilha de vidro esterilizado com água quente. Armazenar na geladeira por até sete dias. Cozinhar a abóbora e amassar com um garfo. Acrescentar o leite em pó e o açúcar e associar bem. Conduzir pro fogo juntamente com dois colheres de sopa de cebola picada e refogada no azeite.


Lasanha de frango com molho de creme cheese e massa de panqueca: esta receita é outra opção que oferece a perspectiva de realizar o preparo um dia antes e transportar ao forno somente no instante da refeição. Para deixar a receita mais prática, a autora utiliza panquecas e para o acompanhamento, molho à apoio de creme cheese. Lasanha especial de frango: esta versão de lasanha não usa a usual massa na sua montagem. Em teu território, purê de batatas. Pra outras camadas, presunto, mozarela e um delicioso molho de tomate com frango desfiado. Lasanha de brócolis e bacon: o recheio escolhido pra esta lasanha foi molho branco com brócolis e bacon.


O brócolis, vegetal repleto de cálcio e retém propriedades antioxidantes e anticancerígenas, deixa o prato mais nutritivo e saboroso. Lasanha de salame: usando só massa de lasanha, queijo mozarela, salame, queijo parmesão pra última camada e de molho de tomate caseiro, esta lasanha é acessível e rápida de fazer. Impecável pra aqueles momentos que precisam de praticidade. Lasanha de atum: excelente opção para dias de correria, em poucos passos e com apenas 4 ingredientes, faça uma refeição completa e saborosa.


Como destaque, esta receita leva atum, abundante em ômega três e sais minerais. Lasanha de bacalhau com batatas: ao invés de da massa de lasanha, batatas cortadas em fatias finas. Pra montagem, basta alternar as batatas com o creme de bacalhau antecipadamente preparado. Finalize com o creme e polvilhe queijo parmesão ralado, levando o prato ao forno. Dentro de 40 minutos a lasanha estará pronta para ser degustada.



  • 3 folhas de hortelã

  • 2# - Suco engana-fome

  • Verduras refogadas

  • Apagar a fadiga e aprimorar o estado de ânimo em razão de se intensifica a resistência ao stress,

  • recursos

  • Posso tomar bebidas alcoólicas ao longo da dieta


para ver acesse

Lasanha de tilápia: outra opção e receita que utiliza fatias de abobrinha ao invés de da convencional massa. Por aqui, ela vem acompanhada de filés de tilápia, mozarela, requeijão light e tomate cereja. Dados e novas infos sobre os temas que estou comentando por este post podem ser localizados nas outras paginas de importância neste outro recursos .Saborosa e fácil de fazer. Lasanha de camarão com requeijão: receita muito cremoso, leva camarão anteriormente cozido com pimentão, tomates e temperos variados. Para proporcionar a cremosidade, requeijão e queijo mozarela deixam o prato mais cativante. Lasanha e ricota e espinafre: esta hortaliça ganha destaque novamente. Juntamente à ricota e molho branco, o espinafre garante sabor e nutrientes pra lasanha vegetaria.


Lasanha de berinjela e abobrinha: rendendo cerca de quatro porções, esta versão usa tal a berinjela quanto a abobrinha ao invés de da massa. Alternando este recheio, o molho braço e de tomate adicionam o sabor. Opção ideal para os adeptos ao veganismo, assim como é indicada para as pessoas que retém intolerância ou alergia ao glúten e ao leite.


Lasanha de 4 queijos ao sugo: utilizando os queijos mozarela, parmesão, meia cura e provolone para o recheio, esta receita ainda é acompanhada de um delicioso molho ao sugo, deixando o sabor ainda mais marcante. Lasanha de brócolis com molho branco: o brócolis outra vez “dá as caras” e deixa a lasanha mais rica e saborosa.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *